Een andere WordPress.com site

Hoe adem je?
Adem je door je neus of door je mond.  De neus filtert de vervuilde lucht en maakt het ook warmer. Als je verkouden bent, of buiten adem bent, ga je automatisch via je mond ademen en hierdoor kunnen klachten ontstaan. Mensen diep ademhalen hebben een lage concentratie koolzuurgas waardoor het lichaam histamine aanmaakt. Deze histamine is meestal voor het lichaam een teken dat er gifstoffen aanwezig zijn en zorgt dat het lichaam actief wordt en hard gaat werken.
Het is daarom belangrijk om zo vaak mogelijk door je neus te ademen en men zegt dat het astma-aanvallen, hooikoorts en zelfs eczeem vrij maakt. Men krijgt minder last van hoofdpijn en kan makkelijker ademen.  Maar als je gewend bent om altijd verkeerd te ademen, is het een hele overgang om aan de neusademhaling gehoor te geven. Je hebt trainingen waarin je de ademhaling weer terug krijgt, een er van is de Buteyko techniek. Maar ook meditatietechnieken helpen je om daar weer meer gehoor aan te geven.

hier een filmpje over buteyko training

Advertenties

Commentaren op: "Ademhalen, hoe doe je dat?" (4)

  1. op yoga wordt er ook heel veel aandacht aan ademenen besteed kruidje,
    op de eerste plaats:-)
    blijven ademen hé, hoe dan ook

  2. Ha kruidje,ik heb het met de mond dicht gelezen
    en haal adem door de neus…..
    Was mij hier niet eerder van bewust.
    Dus zit wel goed denk ik zo.
    Groetjes Christiene.

  3. Ik probeer het, zo veel mogelijk door mijn neus te ademen

  4. Weet je hoe ik het doe Kruidje? Ik adem in en ik adem uit, is dat niet genoeg dan? *wink, big smile*
    Maar weerom een heel interessant kog, bedankt hoor!
    OT: de vijver was er inderdaad al, maar bij het verbouwingswerk gebeurde een ongelukje zodat een lek in het zeil al het water steeds weer liet weglopen. Bovendien hebben we ‘m nu volledig afgewerkt, met natuurstenen van onze lieve buur gekregen.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Tagwolk

%d bloggers liken dit: